Recettes traditionnelles

Nachos méga végétariens

Nachos méga végétariens


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nachos méga végétariens

Aux haricots noirs, av, citron vert et feta

Aux haricots noirs, av, citron vert et feta

4 personnes

Cuit en 30 minutes

Difficulté Pas trop compliqué

Nutrition par portion
  • Énergie 281 14%

  • Lipides 9.5g 14%

  • Saturés 2.4g 12%

  • Sucres 7.2g 8%

  • Sel 0,66g 11%

  • Protéine 12,2g 24%

  • Glucides 32,3g 12%

  • Fibre 13,9g -

De l'apport de référence d'un adulte

Ingrédients

  • 2 poivrons de couleurs variées
  • 1 piment rouge frais
  • 3 tomates mûres, sur la vigne
  • 6 oignons nouveaux
  • 1 bouquet de coriandre fraîche
  • 2 limes
  • huile d'olive extra vierge
  • 4 tortillas de maïs
  • ½ cuillère à café de graines de cumin
  • Sauce Chipotle Tabasco
  • 1 boîte de 400g de haricots noirs
  • 1 avocat mûr
  • 20 g de fromage feta

Recette de

Magazine Jamie

Par Jamie Oliver

Méthode

  1. Placer le four à 180 ° C / 350 ° F / gaz 4.
  2. Placer une plaque chauffante à feu vif et cuire les poivrons entiers, le piment, les tomates et les oignons nouveaux parés jusqu'à ce qu'ils soient tendres et carbonisés.
  3. Mettez les poivrons et le piment dans un bol, couvrez d'un film alimentaire et réservez 5 minutes.
  4. Coupez les tomates et les oignons nouveaux en dés, puis ajoutez-les dans un autre bol. Peler, épépiner et couper en dés les poivrons et les piments, puis les ajouter aux tomates et aux oignons nouveaux.
  5. Cueillir quelques feuilles de coriandre, assaisonner, puis incorporer un bon filet de jus de citron vert et un filet d'huile. Essuyez la plaque chauffante et remettez sur le feu.
  6. Coupez les tortillas en quartiers et disposez-les sur deux plaques à pâtisserie. Cuire au four pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  7. Placez une grande poêle à feu vif et faites griller les graines de cumin pendant quelques secondes. Ajouter la sauce Tabasco et les haricots et cuire quelques minutes ou jusqu'à épaississement, en remuant de temps en temps.
  8. Peler, égrapper et trancher l'avocat en quartiers, puis arroser du jus de citron vert restant.
  9. Disposez les tortillas dans un bol. Garnir avec les haricots, la salsa, l'avocat habillé, la feta et ramasser la coriandre restante, puis servir.


Voir la vidéo: MEGA HAUL COSTCO PAR JOUR DE CANICULE (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Brien

    La tentative ne la torture pas.

  2. Mikasar

    Entre nous, je n'aurais pas fait.

  3. Naaman

    Je crois que vous vous trompez. Je suis sûr. Je propose d'en discuter. Envoyez-moi un e-mail en MP, nous parlerons.

  4. Seanan

    Je peux recommander de venir sur le site, sur lequel il y a beaucoup d'articles sur cette question.



Écrire un message